Я работаю, у меня двое детей, домашние дела — в общем, свободного времени нет вообще. Слышала, что аффирмации нужно повторять по 10-15 минут утром и вечером, но я едва успеваю кофе выпить. Есть ли смысл вообще начинать, если я не могу выделить на это специальное время?

Существуют https://yasnosvet.info/аффирмации-на-каждый-день/, которые много времени не занимают. Их можно повторять в транспорте, пока чистишь зубы или стоишь в очереди. Всего 1-2 минуты, но эффект есть. Оказывается, важна не столько длительность, сколько регулярность и эмоциональный настрой. И если вы будете практиковать регулярно, то эффект точно будет – обязательно попробуйте, мне помогло.