Уже несколько месяцев испытываю сильный стресс на работе, плохо сплю и постоянно тревожусь. Друзья советуют сходить к психологу, но я не знаю, к кому обратиться в СПб и реально ли это помогает. Кто обращался за серьёзной поддержкой к психологу, помог ли специалист справиться с тревогой и усталостью?

У меня знакомая работает психологом и говорит, что в Петербурге сейчас много хороших специалистов, но важно не выбирать первого попавшегося. Лучше искать через личные рекомендации, плюс проверять образование и специализацию. И важно обращать внимание на первое впечатление от беседы с таким специалистом.

С психологической помощью всё обстоит так: важен не сам факт похода к специалисту, а его метод работы и ваша готовность действительно что-то менять. В СПб психологов много, но лучше выбирать по специализации , например, КПТ, гештальт, работа с тревожными состояниями. Полезно и отзывы посмотреть. Мне лично помогла когнитивно-поведенческая терапия: результат появился не сразу, потому что пришлось по-новому выстраивать отношение к работе, менять привычки, улучшать сон и общение с людьми. Получить помощь психолога можно и онлайн, например, записаться на консультацию можно тут: https://psy-health.online/