Всем привет из Москвы. У меня личный вопрос, может кто поможет советом. Замучилась уже с этими качелями веса… Снова набрала 6 кг за весну, хотя вроде ела нормально, без лишнего. Работа сидячая, дома тоже не до спорта. Хожу с ощущением, что спина отваливается, все болит, энергии ноль. Хочу начать что-то делать, но в зал идти не готова, по времени не выходит. Может у кого-то есть рабочий способ дома худеть и форму поддерживать? Только чтобы не в ущерб суставам и не прыгать по квартире как кузнечик, у меня соседи снизу нервные

Я сама сижу весь день за компом, к вечеру просто овощ. Купила домой кардиотренажер, и честно, то это было моим лучшим решением. Я выбрала эллиптический тренажер. Москва большой город, выбор огромный, я в результате тут нашла подходящую по всем характеристикам модель https://fitsharing.ru/prodazha/ellipticheskie-trenazhery/ Бегать не люблю, а тут нагрузка равномерная, суставы не страдают, плюс калории реально сжигаются. Ставлю фильм или музыку и 30-40 минут двигаюсь. Минус 5 кг за 2 месяца без диет и нервов

А я пошла по пути наименьшего сопротивления - скачала приложение с короткими тренировками, по 7-10 минут в день. Там без прыжков, больше на растяжку и статические упражнения. Не скажу, что сильно похудела, но спина перестала болеть, и чувствую себя бодрее. Для старта это отличный вариант, особенно если вообще не спортом раньше не занимались. А там уже и на тренажер можно созреть, если втянуться