Всем привет из Москвы. Последние пару месяцев вообще не получается выкроить время на спортзал - работа, дом, ребенок… Пробовала тренироваться дома по ютубу, но получается от случая к случаю. И как-то сложно настроиться - то сил нет после работы, то еще что-то. Как наладить домашние тренировки? Интересно, что помогает не бросить и как вообще втянуться

Я после пандемии перешла на удаленку, сидячий образ жизни дал о себе знать. Сначала пыталась просто зарядку делать, потом скачала несколько приложений с тренировками, но по-настоящему результат увидела когда начала бегать. Взяла беговую дорожку на время, у нас в городе есть прокат беговых дорожек https://fitsharing.ru/arenda/begovye-dorozhki/ Бегаю по 30-40 минут под сериал, вообще другой уровень вовлеченности, как будто мозг отдыхает. Плюс не завязана на погоду или график. Может тебе тоже такой вариант подойдет

А я наоборот поняла, что если не будет четкой системы, то все сойдет на нет. Поэтому купила коврик, простенькие гантели и начала ходить на онлайн-занятия с тренером в Zoom. Там тебя видно, поэтому не полежишь с телефоном в руках, отдыхая между подходами)) Да и тренер подбадривает. У меня расписание - 3 раза в неделю, и я прям как на работу иду. В итоге, несмотря на то что дома, чувствую себя более дисциплинированной